(812) 450-0-450Справочная служба с 9 до 21

Азбука витаминов часть 1

Сезонные овощи и фрукты — это настоящий кладезь доступных и хорошоусвояемых витаминов и микроэлементов.
Разберемся вместе, что же на наших столах будет особенно полезно в летний и осенний периоды.



Витамин А

• улучшает зрение
• поддерживает здоровье волос и кожи
• положительно влияет на рост и состояние костей и зубов
• способствует росту новых клеток организма
• замедляет процессы старения
Где содержится? виноград, тыква, морковь, картофель, помидоры, кресс-салат, петрушка , цветная капуста, капуста брокколи, зелёный салат, шпинат, спаржа, дыня, арбуз, абрикосы, персики, яблоки

Витамин С

• оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие
• ускоряет процесс заживления ран
• оказывает влияние на синтез ряда гормонов, в том числе антистрессовых
• регулирует процессы кроветворения и нормализует проницаемость капилляров
• участвует в синтезе белка коллагена, что необходимо для роста клеток тканей, костей и хрящей организма
• выводит токсины из организма, регулирует обмен веществ
• улучшает желчеотделение
• восстанавливает функции поджелудочной и щитовидной железы
Где содержится? сухой шиповник, черная смородина, яблоки. виноград, земляника, капуста белокочанная, капуста брокколи, цветная капуста, зелёный салат, укроп и петрушка, апельсины и цитрусовые, картофель, морковь, лук, зелёный перец, арбуз

Витамин D

• принимает активное участие в регуляции обменных процессов и размножении клеток
• помогает организму в усвоении фосфора и кальция
• стимулирует синтез гормонов
Где содержится? белокочанная капуста, морковь, морская капуста, зеленые салаты, картофель

Витамин E

одно из важнейших веществ, без которого невозможна нормальная работа организма. Если его концентрация низкая, начинаются проблемы во всех основных системах и внутренних органах.
Витамин Е для женщин:
• способствует благополучному зачатию и вынашиванию ребенка;
• помогает нормализации менструального цикла, повышении либидо;
• оптимальное содержание способствует общему оздоровлению всего организма.
Витамин Е для мужчин
• способствует нормальной выработке сперматозоидов, и при их недостаточности повышает количество жизнеспособных экземпляров.
Где содержится?
авокадо, спаржа, капуста брокколи, шпинат, зелёный салат, помидоры, редис
Особенно хорошо витамин Е усваивается при употреблении в свежем виде, а также в сочетании с витамином А


Витамин К

• участвует в обмене веществ в костях и в соединительной ткани
• участвует в усвоении кальция и в обеспечении взаимодействия кальция и витамина D
• помогает здоровой работе почек
Где содержится? шпинат, зеленые листья салата, картофель, виноград, спаржа, чеснок, капуста


Аптеки в вашем городе

г.Всеволожск, Дорога Жизни ш., д.11 («Пятерочка»)г.Сертолово, Кожемякина ул., д.1 (супермаркет «Магнит»)г.Гатчина, Ленинградское ш., д.12пгт.Приладожский, Дом быта, д.23 А

Полный список аптек »

© 2007 ООО «РОСТА»
Вся продукция сертифицирована.